ヤママユガ's Notizen, 08 Jan 23

8:30（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率17.0%
筋肉量44.7kg

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21:00（起床時）
体重56.7kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.3kg

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23:45（食事途中）
体重58.8kg
体脂肪率19.7%
筋肉量44.7kg

¬＝｜oO(最終的にどのくらい増えてるか楽しみです。

¬°｜oO(体に良い食事より、俺は体に悪い食事の時のデータの方が価値があると考えています。

58,8 kg Bisher verloren: 11,2 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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5087 kcal

Fett: 179,26g | Eiw: 144,43g | Kohlh: 490,44g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Sonstiges: キューピー　 マヨネーズ, サンヨー食品 カップスター　ガーリックシュリンプ味, ローソンセレクト あたりめ, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, 湖池屋 カラムーチョ　ホットチリ味, バナナ, ローソン 北海道産小麦98%使用ダブル焼豚の鶏コク醤油ラーメン, ローソン おだしのきいた牛肉カレーうどん, サントリー バー･ポームム　メロンとバニラ, サントリー バー･ポームム　カシスと葡萄, サントリー サントリー角ハイボール缶〈濃いめ〉, サッポロビール　 黒ラベル, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒスーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, ローソン からあげクンWコンソメ味, ローソン Lチキ レッド, ローソン からあげクン レッド. mehr...