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wieder auf dem Weg - 1,4 kg in 4 Tagen ist richtig super :-)
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88,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 66,82g | Eiw: 91,96g | Kohlh: 193,55g.
Frühstück: Wilhelm Brandenburg Zungenrotwurst, Türkisches Fladenbrot, Güldenhof Hähnchen Mortadella, Aldi Sandwichtoast Vollkorn. Mittagessen: Banane, Satsuma. Abendessen: Cucina Grana Padano, REWE Blattspinat, OceanSea Eismeer Garnelen, Knoblauch, Brokkoli, Ochsenherztomate, Cantinelle Natives Olivenöl Extra, Gourmet Spaghetti al Nero Di Seppia. Snacks/Sonstiges: Gutfried Hähnchen-Leberwurst, Türkisches Fladenbrot. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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