Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 48,92g | Eiw: 195,10g | Kohlh: 306,37g.
Frühstück: Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch, Banane, Myprotein Vanille Impact Whey , GutBio Mandel Drink Ungesüßt, Quark, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Almare Graved Lachs , Salz, Rapsöl, Quark Magerstufe, Backpulver, Dinkelmehl Typ 630, Ei, Salz, Rapsöl, Quark Magerstufe, Backpulver, Dinkelmehl Typ 630, Ei, Rote Paprika. Abendessen: Dinkelmehl Typ 630, Backpulver, Ei, Salz, Rapsöl, Quark Magerstufe, Backpulver, Dinkelmehl Typ 630, Ei, Salz, Rapsöl, Quark Magerstufe, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Snacks/Sonstiges: DM Sportness Protein 30% Riegel mit Hazelnut-Nougat-Crisp-Geschmack , Banane, Body Attack Extreme Instant Eaa, Vanille Impact Whey, Reisdrink Natur. mehr...
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3350 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Cardio - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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