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4:30
体重56.6kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重56.8kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.4kg
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56,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2729 kcal
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Fett: 104,90g | Eiw: 126,61g | Kohlh: 349,32g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ダイドー 世界一のバリスタ監修 BLACK, セブンイレブン 皮付きポテト（ガーリック&ペッパー味）, セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: ダイドー 世界一のバリスタ監修 BLACK, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
年末ですね。私は今東京に滞在中です。駅では貴方の真似して必ず階段ダッシュしています。7-Eleven ではついお弁当を買ってしまいます🍱🥢 今年もお疲れ様でした。
26 Dez 22 vom Mitglied: yfritz
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yfritzさん＞
はい。周囲の景色もすっかり冬になってます。
おぉ✨今東京なんですね♪
駅は人が多いので、周囲に気を付けてください。
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
7-Elevenは、美味しいですもんね。
量が少ない事だけが悲しいです。
yfritzさんも、今年もお疲れ様でした。
▽＜｜ﾉｼﾉｼ
26 Dez 22 vom Mitglied: ヤママユガ
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