Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2022
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76,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 110,36g | Eiw: 63,79g | Kohlh: 193,91g.
Frühstück: Géramont Weichkäse, Butter, Kaffee, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Abendessen: REWE Wiener Würstchen, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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