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Down to 217.7 after a low calorie day and a week in the 220s.
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98,7 kg
Bisher verloren: 48,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 134,74g | Eiw: 249,43g | Kohlh: 30,99g.
Frühstück: Coffee, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme. Mittagessen: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Chicken Thigh, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whiskey. Snacks/Sonstiges: County Line Meat Stick, Choc Zero Chocolate, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Stunden und 5 Minuten, Fitbit - 18 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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