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Fasted until 6:30 pm and got to 217.5.
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98,7 kg
Bisher verloren: 48,8 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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862 kcal
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Fett: 43,07g | Eiw: 98,81g | Kohlh: 26,76g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Abendessen: Soleil Berry Sparkling Water, Signature Select Broccoli Florets, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Choc Zero Chocolate, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Diamond of California Himalayan Pink Salt Walnuts. Snacks/Sonstiges: Soleil Berry Sparkling Water, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Stunden und 24 Minuten, Fitbit - 17 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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