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Seid 21.11 läuft es endlich wieder richtig gut. Trotz meines noch aktuellen Gewichts fühle ich mich Fit wie noch nie, laufe täglich zur Arbeit ( hin und zurück) knapp 12 km. Heute mache ich eine laufpause, morgen steht eine 15 km Wanderung an.
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99,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 33,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 39,56g | Eiw: 90,41g | Kohlh: 140,11g.
Frühstück: Wasser, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Kaffee, Gekochtes Ei, K-Classic Salami Ummantelt mit Hartkäse, Bio Sonne Bio-Gouda Jung, Roggenbrötchen. Mittagessen: Wasser, Rind-oder Fleischsoße, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kasseler. Abendessen: Banane, Mandarine. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Dez 22 vom Mitglied: redbullzero
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Wow, richtig sportlich 💪💪
03 Dez 22 vom Mitglied: Kimbo Jones
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03 Dez 22 vom Mitglied: Frank #23
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Ich nehme im März am Megamarsch in Dresden Teil 50 KM in 12 Stunden.
03 Dez 22 vom Mitglied: Sandramama1234
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Sandramama1234's Gewichtsverlauf
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