Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2014
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61 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 70,05g | Eiw: 83,73g | Kohlh: 231,89g.
Frühstück: Honig, John West Räucherlachs, Vollkornbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Böklunder Wienerle, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Käsekuchen, Kaffee mit Milch, Banane, Birnen, Apfel. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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