Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2022
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56,8 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 97,73g | Eiw: 190,91g | Kohlh: 124,38g.
Frühstück: Blaubeeren, Clean Foods Slim Konfitüre Erdbeere, Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Clean Foods Raw Pancake, Spiegelei ohne Fett. Mittagessen: Tomaten, Bonduelle Texas Bohnen, Salakis Feta Light, Gurke (mit Schale), King's Crown Hojiblanca, Vivera Vegane Knusprige Stäbchen Fisch-Art. Abendessen: Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Kühne Scharfe Peperoni, Got7 Protein Bar White Chocolate Crispy, Mandeln, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami mit Buntem Pfeffer, Brothers Brothers Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: DM Bio Protein Knabbermix, O'grady Traditional Cheddar , Brothers Brothers Eiweißbrot, Clean Foods Slim Confiture, Garden Gourmet Vegetarische Gegrillte Filets, Bonduelle Texas Bohnen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Salakis Feta Light. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Morgen Vicky,hoffe dir gehts gut💪💪. Neue Woche neue Training 💪💪👍. Hoffe bist fleißig ☝️😊
21 Nov 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Aber Hallo! Coach 😊 🥰
Gerade einstündiges Training hinter mir💪🏻
Erst Ganzkörpertraining mit Hanteln.
Dann was für den schönen Rücken ...
Dann Poppes 🍑 und Bein Workout mit Zusatzgewicht (2,2kg pro Bein)
Und selbstverständlich 3 Sets Langhantel Squats 💪🏻
Ne menge überschüssige Energie sublemiert😁💪🏻
Was steht bei Dir heute an? 😉
21 Nov 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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21 Nov 22 vom Mitglied: DieJill
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21 Nov 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Vicky, heute habe ich 15 min Bauch dann 25 min Bizeps dann 25 min Rūcken, 20 min Beinstrecker 💪 und Po 10 min
21 Nov 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Volles Programm 🤓 Viktor💪🏻💪🏻💪🏻 stolz!!😊💪🏻
21 Nov 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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•°•♡Veggie'Girl♡•°•'s Gewichtsverlauf
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