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Bauchumfang 99 cm, Beginn Creatine 5 Gramm/Tag
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105 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3097 kcal
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Fett: 95,05g | Eiw: 171,22g | Kohlh: 378,11g.
Frühstück: Thomy Süßer Senf, Globus Kornspitz, Gekochtes Ei, Dulano Truthahnbrust, Kaffee, Fitline Powercocktail. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken. Abendessen: Aldi Reibekäse Leicht (30g), Margarine, Rote Zwiebeln, Aldi Dinkel-Nudeln, Aldi Rahmspinat . Snacks/Sonstiges: Schwarzwälder Kirschtorte. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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