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4:30
体重56.3kg
体脂肪率15.4%
筋肉量45.1kg
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23:30
体重57.0kg
体脂肪率14.1%
筋肉量46.4kg
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57 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2545 kcal
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Fett: 108,71g | Eiw: 125,32g | Kohlh: 290,07g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 炙り鷄の特製親子丼（501Kcal、P22、F11.7、C78.2）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン とろっとゆでたまご. Abendessen: ガトーフェスタハラダ グーテ・デ・ロワ, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 黒マー油の風味広がる豚骨焼ラーメン（642Kcal、P25.6、F27.8、C75.5）, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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