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Nach einem Vierteljahr mit unserem kranken Hundi und seinem Tod - und viel zu viel Essen und viel zu wenig Bewegung bin ich wieder da und begebe mich von einem Standort mit 5 Kilo mehr zum Endspurt. Noch 10 Kilo bis zum Wunschgewicht.
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85,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1955 kcal
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Fett: 85,71g | Eiw: 103,37g | Kohlh: 192,82g.
Frühstück: Wiltmann Feinschmecker Salami, Schmitz Gekochter Schinken, Bergader Bergbauern Käse Butterkäse, Adler Edelcreme Sahne, Bauernbrot. Mittagessen: Aldi Debrecziner, Mandarine. Abendessen: Türkisches Fladenbrot, Grillmeister Hähnchenunterkeulen, Karottensalat, Zwiebeln, Suntat Weiße Riesenbohnen, Alnatura Apfelessig, Birnen, Chicoree, Berchtesgadener Land Feinster Schlagrahm, Extra Natives Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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