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Am Abend gab es noch gut was zu essen. Das war aber auch verdient: Insgesamt 11km gelaufen. Dabei die Außenalster umrundet. Ein großes Ziel erreicht.
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96,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3051 kcal
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Fett: 125,89g | Eiw: 134,83g | Kohlh: 334,40g.
Frühstück: Fettarmer Naturjoghurt, Kölln Knusper Karamell, Krüger Schoko Cappuccino. Mittagessen: Milram Burlander, Lidl Doppelbrötchen, McDonald's Milchshake Vanille (Groß), Rinderhackfleisch, Spaghetti Trocken. Abendessen: milch 1,5, Multipower, Gutfried Geflügelwurst, Rührei. Snacks/Sonstiges: KitKat Kitkat, Balisto Korn-Mix. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Matzehh's Gewichtsverlauf
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