9月2日(日) 10:00(帰宅時) 体重57.8kg 体脂肪率11.7% 筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 19:00(起床時) 体重57.2kg 体脂肪率14.8% 筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 9月3日(月) 5:00(出勤時) 体重58.2kg 体脂肪率17.3% 筋肉量45.6kg
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58,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 113,82g | Eiw: 126,83g | Kohlh: 205,22g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 旧ヤム邸監修スパイスキーマカレー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン トマトソース仕立てのグリルチキンドリア, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Zunahme von 10,9 kg pro Woche
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