ヤママユガ's Notizen, 30 Sep 22

9月29日
6:00（帰宅時）
体重56.1kg
体脂肪率12.4%
筋肉量46.6kg

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11:00（起床時）
体重55.3kg
体脂肪率13.7%
筋肉量45.2kg

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26:00（風呂後）
体重55.4kg
体脂肪率14.1%
筋肉量45.1kg

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9月30日
5:00（出勤前）
体重55.6kg
体脂肪率15.9%
筋肉量44.3kg

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23:30 （帰宅時）
体重55.9kg
体脂肪率12.1%
筋肉量46.6kg


¬＝｜oO(9月29日は少し仮眠するつもりが、思いっきり寝てました。

55,9 kg Bisher verloren: 14,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2603 kcal

Fett: 127,82g | Eiw: 128,63g | Kohlh: 238,02g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン 大盛！ベーコンのペペロンチーノ, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン どら焼き, セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...