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9/29 更新，因為今天公司體檢有數據😆
項目/今年體檢（去年體檢）
體重/96.0（87.6）
體脂/38.0（26.2）
夭壽喔😱😱😱再讓我匪類幾天，下個月再來做檢討重新開始吧🥺🥺🥺
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96 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
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3561 kcal
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Fett: 160,71g | Eiw: 164,74g | Kohlh: 361,10g.
Frühstück: Myprotein 減重高蛋白配方粉, 7-11 奶酥派司, 里仁 黑芝麻粉, 福樂 無加糖優格, 味全 每日C柳橙汁, 里仁 有機黃豆粉. Mittagessen: 德昌 沙茶豆乾, 肉碎菜心炒麵, 喜年來 黑芝麻餅, 高津 古早味滷排骨. Abendessen: 萊爾富 紅豆湯, 雞腿便當. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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