Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
karl-wu
karl-wu
Mitglied seit Januar 2021
Beiträge
1873
Du folgst
43
Abonnenten
168
Gewichtsverlauf
Startgewicht
71,8 kg
Bisher verloren:
2,9 kg
Aktuelles Gewicht
74,7 kg
Erfolg:
Verlust von 1,0 kg pro Woche
Zielgewicht
68 kg
Still to go:
6,7 kg
Folgen
身高:170CM
體重:維持70Kgs-73Kgs.
歲數:老人家
進食方式:8.5小時進食15.5小時斷食.低碳.低鈉.低油.
運動方式:重訓.橢圓機.斜坡跑步機.競走.騎自行車.
進行目標:減脂期(體指15~13%)
宗旨:自律人生.減脂生活.增肌腱康.珍惜時光.展望未來.
歷程:2020/05/22開始減脂的生活.. 2021/04/01達成減脂25KGS.
2021/04/01經歷隔離.自主鍛鍊 2021/07/03體重保持正負5KGS.
2021/08/05增肌.重量訓練. 2022/08/01體重增到84KGS.
2022/08/01減脂.重量訓練.有氧.(中途歷經羊羊與緩慢的復原期.減脂未達標)
2023/12/31增肌.減脂.重量訓練.有氧. (減脂未達標.但收穫健康.與心靈成長)
2024/01/04目標:減脂.重量訓練.有氧. (能預期工作上的應酬.與忙碌會是影響但計畫原本 就是拿來修正與調整的來獲得更好的成果.)
karl-wu's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen
Du folgst
cc1214
Letztes Wiegen:
Verlust von 1,1 kg pro Woche
黃小文
Letztes Wiegen:
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
vanbastencat
Letztes Wiegen:
Verlust von 0,1 kg pro Woche
努力中的自己
Letztes Wiegen:
konstantes Gewicht
Alle ansehen
karl-wu's neueste Lebensmittel & Bewegungen
Hähnchenbrust Fleisch
Hartgekochtes Ei
Garnele
Diätkalender ansehen