|
Поменяла соотношение бжу в пользу углей. Залило. Перед операцией сольюсь, сейчас главное силовые поддерживать. В последнюю неделю сделаю отказные тренировки, выложусь максимально, чтобы первые пару недель потратить на восстановление.
|
67,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2022:
|
1903 kcal
|
Fett: 39,54g | Eiw: 168,64g | Kohlh: 241,06g.
Frühstück: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Моя Цена Сгущёнка с Сахаром. Mittagessen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый. Abendessen: Красная Цена Молоко 1,5%, Cacao Barry Какао Extra Brute, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Sonstiges: Сафоновохлеб Сушки Маленькие. mehr...
|
Zunahme von 3,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Вот меня, похоже, тоже от углей заливает больше, чем от жиров. Вечная дилемма сколько их сожрать
24 Sep 22 vom Mitglied: leo zvo
|
Углеводы да, такое дело. Зато энергию дают💪 Если надо сухая форма, тогда углеводы надо ниже держать, а если цель худеть и поддерживать силовые -то углеводы нельзя снижать.
24 Sep 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|