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Sonntag, Beginn Aufbau 2022
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102,1 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
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2890 kcal
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Fett: 83,55g | Eiw: 160,86g | Kohlh: 377,94g.
Frühstück: Rührei, Marmelade, Gutfried Putenbrust Natur, Camembert, Baguette, Mehrkornbrot, Semmel, Globus Kornspitz, Fitline Powercocktail, Kaffee mit Milch. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Peach. Abendessen: Albona Paniermehl, Margarine, Maggi Schnitzel Sauce, Kartoffeln, Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Himbeerkuchen. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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