Matzehh's Notizen, 01 Okt 14

Meistens sind die Waagen defekt, in den seltensten Fällen liegt es an falscher Ernährung oder Mangel an Bewegung. ;-) 

Ob es eine Bedeutung hat das die Prozentzahl Deines ETB meist rot ist? 

ETB: Nein, normal sollte er bei 2800 sein. Ich habe ihn mit Absicht tiefer gesetzt um mich zu bremsen.  

OK. Cooler trick, wenns hilft. :-) 

2800? Huch, watt viel ... wie kommt fatsecret da drauf? 

und Marco hat schon recht, du toppst ja dennoch häufig mal sogar die 2800 ... ich meine unterm Stricj kommst Du ja voran - also so weit ok. Dann lass dich von den Sprüngen nicht verunsichern. Geht uns allen so. 

Matzehh du solltest vll auch mehr darauf achten weniger Kohlenhydrate zu dir zu nehmen, weil 300 - 400 pro Tag sind schon ganz schön viel! Desweiteren die Cola lieber durch Wasser erstzen! Und ich würde dir empfehlen abends lieber etwas weniger zu essen um besser in Fettstoffwechsel die Nacht zu kommen ;) 

UPS...hab mal nach geschaut, mein ETB war viel zu gering...da hatte ich wohl mal breite Finger beim Tippen...zum Gewicht halten hab ich jetzt 2800 raus bekommen. 

Klingt auch üppig Marco ... Jungs halt 500kcal mehr als wir Mädels 

Naja das heitert mich nicht wirklich auf...wo ich dachte mit meiner Nussstrategie endlich an den vermeintlichen ETB heranzukommen. Jetzt wo der noch höher liegt bin ich genauso schlau wie vorher. Ich muss den Tatsachen ins Auge schauen: Ich löse mich bald auf. 

Habe heute einmal Nachmittags vor den 8,2 km gewogen: 98,7 und nach dem Joggen. 97,6kg. Heute gibts noch etwas Proteine und Wasser. DAS war's. Mal schaun wie es morgen aussieht.... 

@Matzehh : Wenn ich mich mal einmischen darf..Deine Ernährung ist ein totaler Reinfall. Du scheinst ja wirklich kein Obst + Gemüse zu essen, haust dir aber total viele Süßigkeiten ´rein. Wenn du nach deiner "Diät" nicht plötzlich von der Realität zurückgeholt werden möchtest, also sofort wieder Kilos ansetzt, würde ich mal über eine ernsthafte Ernährungsumstellung nachdenken, bzw. einige Basic-Lebensmittel auf deinen Speiseplan setzen wie bspw. Haferflocken, verschiedene dunkle Brotsorten, Kartoffeln, Reis, jede erdenkliche Obstsorte, jede erdenkliche Gemüsesorte, Nüsse, Hülsenfrüchte. Weiterhin ist es absolut unnötig sich nach dem Laufen zu wiegen - es sollte doch klar sein, dass - vorausgesetzt es fand keine Flüssigkeitsaufnahme während der Sporteinheit statt - man durch den Flüssigkeitsverlust zumindest auf der Waage "leichter" erscheint. Alleine für das Gewissen, würde ich mich maximal 1-2x die Woche wiegen, der Trend zählt, nicht Tagesschwankungen. Möchte dich nicht angreifen, aber viele Abnehmende machen halt grundlegende Fehler, die es zu verhindern gilt. lg 

Ich sehe das nicht als Angriff. Möchte auch darauf antworten: Doch, meine Freundin und ich essen viel Gemüse. Ich notiere hier die Fettmacher oder packe bei den KH's ein paar Gramm dazu damit es von der Gesamtbilanz passt. Recht gebe ich Dir bei es könnte mehr sein und dem Wiegen nach dem Sport. Ich muss den Plan hier wohl genauer führen um solche Iritationen zu verhindern. Auch mehr Obst zu mir nehmen. Danke für den Hinweis!