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4:30
体重55.5kg
体脂肪率15.5%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重56.3kg
体脂肪率13.3%
筋肉量46.3kg
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56,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2022:
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2527 kcal
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Fett: 136,02g | Eiw: 134,43g | Kohlh: 202,72g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 半熟玉子をのせた大盛りソース焼そば（676kcal、P22.0、F18.8、C107.8）, セブンイレブン ピリ辛仕立てのバンバンジーサラダ（234kcal、P18.9、F13.5、C10.5）, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ（54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド（275kcal、P12.6、F12.6、C29.0）, セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド（275kcal、P12.6、F12.6、C29.0）, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋（240kcal、P12.8、F17.8、C8.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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