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Und ie hoffnung stirbt zu letztz, denke ich stehe mit dem Gewicht froh bin ich !
Hoffe das ich noch die Depri Phase überstehe !dann geht der lange weg zum
Stabillen gewicht an !
LG
Bärche
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76 kg
Bisher verloren: 58 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 68,36g | Eiw: 135,55g | Kohlh: 172,32g.
Frühstück: Ja! Käseaufschnitt, Roggenbrötchen, Milch 1,5%, Banane, Seitenbacher Müsli 617, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Orthomol Immun. Mittagessen: REWE Beste Wahl Mehrkorn Brötchen (70g). Abendessen: Lachs, Homann Thunfisch & Basilikum Brotaufstrich, Salami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung. Snacks/Sonstiges: Ja! Gebäckmischung, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Chocolate, Penny Markt Studentenfutter Classic, Ja! Gebäckmischung, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Riegel Schoko Banane. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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Baerche's Gewichtsverlauf
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