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금요일마다 인바디 체크
✔️체중 48.8kg(-)
✔️골격근량 21.4kg(-0.2)
✔️체지방량 9.5kg(+0.2)
✔️체지방률 19.5%(+0.5)
✔️내장지방레벨 3
✔️기초대사량 1219kcal(-4)
✔️강인형D에서 건강형P로 변경
매주 체지방 상승중...⚠️
엊저녁 먹은 치킨때문이라고 생각하자...🙄
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48,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 44,44g | Eiw: 70,58g | Kohlh: 159,03g.
Frühstück: 네스프레소 캡슐커피, 귤, 무화과, 서울우유 체다치즈 (20g), 레몬즙, 피코크 아가베 시럽, 그릭요거트, 키친콤마 당근라페, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드. Mittagessen: 호박죽, 오징어튀김, 애호박전, 밥, 갈치조림. Snacks/Sonstiges: 곰곰 반숙란, 오이 (껍질 포함). mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
그래도 밥반님이라면 금방 줄이실 수 있을 거예요~ 체중이란 게 원래 늘어났다가 줄어드는 거잖아용
25 Aug 22 vom Mitglied: ❛˓◞˂̵ 냐미
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냐미님~체중이야 어찌 해보겠는데~체지방과 근육은 숙제가 너무 어려운걸요??😬
요즘 체중은 크게 신경 안써요~ㅎㅎㅎ
25 Aug 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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어제 칙힌도 크죠~😉그래도 20프로 아래 체지방과 레벨3과 피짜형! 언젠간 하고 말끄야~~~🙌
25 Aug 22 vom Mitglied: soojin914
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수진님~그 목표 꼭! 이루시길 응원합니다!!!👏👏👏😉
26 Aug 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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26 Aug 22 vom Mitglied: 마리치치(세부 엘사 가즈아~!!♡)
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26 Aug 22 vom Mitglied: suen417
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26 Aug 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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26 Aug 22 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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khj-016(밥반선생)'s Gewichtsverlauf
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