Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2014
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86 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2014:
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2572 kcal
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Fett: 78,24g | Eiw: 147,04g | Kohlh: 316,27g.
Frühstück: Power System Professional Protein Bar Panna Cotta Krokant, Crefée Meerrettich, Kirschtomaten, Grafschafter Balance Brot, Wasa Rustikal, Milfina Milch 1,5% Fett, REWE Schoko Müsli. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Crefée Französische Kräuter, Wasa Mehrkorn Knäckebrot. Abendessen: Dürüm Döner. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Magerquark, Banane. mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,3 kg pro Woche
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paulbogusch's Gewichtsverlauf
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