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Overall had a decent loss for the week. Only 2 more pounds to my mini goal for the month.
Nice weather this morning, mild temps and no clouds. Did my run/walk outdoors. Started with a mile run and then went into intervals. Pretty tiring as I try to get back into shape. Next week I try to increase my initial run and drop those next 2 pounds. I WILL DO THIS!
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122,9 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 32,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2014:
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2496 kcal
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Fett: 193,10g | Eiw: 123,06g | Kohlh: 52,77g.
Frühstück: Great Value Fancy Sharp Cheddar Cheese Shredded, Butter (Salted), Egg, Odom's Tennessee Pride Mild Sausage Patties. Mittagessen: Texas Roadhouse Chili, Texas Roadhouse Caesar Salad, Texas Roadhouse Prime Rib (12 oz). Abendessen: Beach Cliff Fish Steaks in Soybean Oil. Snacks/Sonstiges: Boar's Head Sandwich Style Pepperoni, Tomatoes. mehr...
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3513 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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CatHerder's Gewichtsverlauf
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