ヤママユガ's Notizen, 19 Aug 22

8月18日
11:00
体重55.1kg
体脂肪率15.0%
筋肉量44.4kg

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8月19日
9:00
体重57.8kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.9kg

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23:30
体重58.0kg
体脂肪率16.9%
筋肉量45.7kg

¬＝｜oO(たまに飲む酒は美味い。

58 kg Bisher verloren: 12 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3351 kcal

Fett: 143,69g | Eiw: 171,20g | Kohlh: 269,66g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: QBB チーズデザート バニラ (15g), 日本酒, エースコック CoCo壱番屋監修カレーラーメン, 日清食品 カップヌードル 辛麺, ミツカン 純リンゴ酢, たこ焼き, ゆで卵. Abendessen: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, 関西スーパー 梅ひじき　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, いなば食品 スーパーノンオイルライトツナ, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...