casey9879's Notizen, 15 Aug 22

Nach 3 Wochen Urlaub …
Alles so wie erwartet…
Plan: die Zunahme der 3 Wochen in den nächsten 6 Wochen wieder verlieren 😉
Auf geht’s!

59,3 kg Bisher verloren: 3,2 kg.    Still to go: 2,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1214 kcal

Fett: 48,13g | Eiw: 41,61g | Kohlh: 147,74g.   Frühstück: Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, Macadamia-Nüsse, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Mandeln, REWE Beerenmischung Ungezuckert. Mittagessen: Mandeln, Bofrost Erbsen Petit Pois, Alnatura Couscous. Abendessen: Dijonsenf, Cucina Balsamico Creme, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Rapsöl, Ja! Weizenmehl, Spiegelei, Pellkartoffeln, Kohlrabi, Möhren. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv , Lindt Edelbitter Mousse Minze. mehr...