4:30(起床時) 体重56.6kg 体脂肪率17.6% 筋肉量44.2kg
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23:30(帰宅時) 体重56.5kg 体脂肪率12.6% 筋肉量46.8kg
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56,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 104,92g | Eiw: 119,03g | Kohlh: 163,82g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン インド風スパイシー炊き込みご飯エリックサウス監修チキンビリヤニ国産米使用, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ(54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン 魯加監修 炭火焼きチキンティッカ, セブンイレブン 黒胡椒のスパイシーな風味ビーフジャーキー, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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