karen7447nerak's Notizen, 10 Aug 22

Endlich. Das seit 12 Tage schwer erkämpftes Kilogramm hat sich endlich verabschiedet! 🥳 Niemals aufgeben, auch wenn's mal länger braucht 💪🏻

56,9 kg Bisher verloren: 7,1 kg.    Still to go: 2,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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495 kcal

Fett: 7,65g | Eiw: 39,67g | Kohlh: 67,73g.   Mittagessen: Erdbeeren, Aprikosen, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%. Abendessen: Lidl Plain Tortilla Wraps, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Sellerie, Möhren, Spinat, Chinakohl, Rucola . Snacks/Sonstiges: Gelatelli Fruit Dream Vanille Erdbeere. mehr...

1973 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Bad putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Aufräumen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...