|
Maandag / weegdag: 67,9.
Netjes aan m'n aantallen gehouden qua calorieën en macro's.
Elke dag m'n stappen gemaakt, 1x Spinning en 3x kracht getraind (waarvan laatste afgelopen zaterdag) én gisteren nog 32 km gefietst.
Zal dus wel vocht zijn (gezien de spierpijn en warmte wel aannemelijk).
Feedbackfomulier verstuurd vanmorgen, nu ff afwachten wat ik terug krijg.
|
67,9 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 84,23g | Eiw: 128,99g | Kohlh: 92,77g.
Frühstück: AH Hollandse Aardbeien, Kiwi, Abrikozen, Milbona Skyr Aardbei, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Water, Koffie (Gemalen), Holland & Barrett Vezel Complex Forte, Water. Mittagessen: Zonnatura Brandnetel Thee, Nevo Rode Paprika, Remia Zero Jack, Milbona Yoghurt Griekse Stijl 2%, Plus Slamix, Jumbo Mexicaanse Kipfiletplakjes, Uien, AH Snackkomkommer. Abendessen: Water, Pesto alla Genovese, Milbona Kookroom Light, Jumbo Geraspte Geitenkaas, Milbona Roomboter Ongezouten, Uien, Jumbo Rund Tartaar Gekruid, Nevo Broccoli. Snacks/Sonstiges: Hertog Slagroomijs Light, Slagroom geklopt, AH Hollandse Aardbeien, Hertog Citroentaart Ijs, Koffie (Gemalen), Water, Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, Jumbo Ongebrande & Ongezouten Notenmix, Koffie (Gemalen). mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|