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4:00
体重57.9kg
体脂肪率18.9%
筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重57.8kg
体脂肪率13.2%
筋肉量47.6kg
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57,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2612 kcal
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Fett: 144,52g | Eiw: 134,93g | Kohlh: 201,12g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン ゴマダレで食べる棒棒鶏まぜ麺, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン ななチキレッド, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン コク旨特製牛丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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