ヤママユガ's Notizen, 29 Jul 22

8:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率12.7%
筋肉量48.9kg

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17:00（起床時）
体重58.5kg
体脂肪率15.4%
筋肉量46.9kg

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23:30（就寝前）
体重59.7kg
体脂肪率18.1%
筋肉量46.3kg

59,7 kg Bisher verloren: 10,3 kg.    Still to go: 2,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3612 kcal

Fett: 139,01g | Eiw: 113,42g | Kohlh: 384,07g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Abendessen: アサヒビール アサヒ生ビール, キリンビール　 一番搾り, ローソン Lトスカーナお墨付きミートソース, ローソン トマトの旨みのある甘口ソースひれかつ, ローソン だしの旨み！ロースかつ丼, サッポロビール　 エビスビール, 湖池屋 カラムーチョ　ホットチリ味, バナナ, ローソン からあげクン レッド. mehr...