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Guten Morgen Sportsfreunde🙋🏻♀️📢, viele haben gefallen an Squads gefunden habe ich hehört😉 Beinen geht es wieder besser😅
Das könten wir heute gerne wiederholen 💪🏻💪🏻💪🏻 Den Anfang mit 225 habe ich gelegt, macht mit! Schmeißt den Verbrenner an - und gute Laune für ganzes Wochenende ist gesichert!! Auf geht's 😘😘😘
Hier bitte melden wieviele wir sind. Zahl ist völlig Banane, alles über 1 ist gut😉
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55,9 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 76,44g | Eiw: 141,57g | Kohlh: 94,23g.
Frühstück: Cheddar-Käse, Mestemacher Walnuss Eiweißbrot, Walnüsse, Brombeeren, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse. Mittagessen: Rocka Nutrition Pink Ketchup, Vossko Pea Burger, Edeka Kopfsalat , Tomaten, Cheddar-Käse, Eiweissbrötchen. Abendessen: Blaubeeren, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet ohne Salz, Honigmelonen, Aldi Emmentaler. Snacks/Sonstiges: Ricola Holunderblüten, Mandeln, Wodka, Harzer Harzer Käse. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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1 bis 20 von 67
 Kommentare
225 crazy... Aber alles muss klein beginnen... Was waren squats nochmal?
23 Jul 22 vom Mitglied: Denise6723
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Ich probiere aber verspreche nichts ☝️ Verbrenner lief schon in der Früh bei mir auf Touren 💪💪
23 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Amika, 225 ganz normale 90°..ohne Zusatzgewicht ..in 6,8min 3 Sätze.
Nicht leicht..aber machbar.💪🏻
Fangt einfach mit 30 an..vielleicht 50? Je nach Seelischem und körperlichem Zustand😘🙋🏻♀️
23 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Viktor - 120 ist doch schon mal meega!!💪🏻💪🏻🙋🏻♀️
23 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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23 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Glaube das ich nicht mal 1 schaffe 😂😂😂
23 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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23 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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sit-up ,das haben wir doch gestern am Abend besprochen !!☝️🙈🙈🙈
23 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Ok, ich nehm die Option, alles mehr als 1 ist super, ich werde berichten
23 Jul 22 vom Mitglied: Denise6723
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Wie peinlich..sit-up..hat mir Google als приседания übersetzt ..und deshalb mein heutiger Post...🤦🏻♀️🙈😅😅😅😅
Ist aber eh mehr mein Ding😊
(Ich habs nicht so mit diesen englischen Sportbegriffen🙈
23 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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23 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Amika!! Toll! Schon sind wir zu dritt!!
🥳🥳
Waaaass wir sind zu dritt????
Wo sind denn alle?🗣🗣🗣
Zwei Tagen kann man sich hier eintragen😃 wer will noch? Wer hat noch nicht?)))🙂
23 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Viktor..nicht schlimm oder?))😜
23 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Если бы ты в YouTube написала тогда тебя правильно бы сказал😂😂😂😂
23 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Nein nicht schlimm. Du wolltest das ich total zusammen breche. Du wolltest mich auf den knien sehen😂😂😂😂😂
23 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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😂😂😂😂 das hast Du gesagt))))
23 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Monja, toll dass Du mitgemachst!! Bis dahin noch einen produktiven Tag😘🌷🌷🌷
23 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Das war schon deine Gedanke ganze Woche kann ich mir vorstellen,wie bringe ich IHN zum fall😈😈😈😈😈
23 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Да, конечно 😁 ungefähr die zwei Wörter, die ich kenne, aber vielleicht isses auch die falsche Sprache?! Ich bin heut so im Sabbelmodus, was loooos?! Also : 3x30 Kniebeuge, hoffe, das waren jetzt die richtigen 😅 als obs nicht egal wäre, jeder Move zählt, wa? Danke für die Anregung, gerne weiter 👍
23 Jul 22 vom Mitglied: Denise6723
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😂😂😂😂😂 nein...
Aber jetzt hast Du mich auf diesen Gedanken gebracht!! 😇
23 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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•°•♡Veggie'Girl♡•°•'s Gewichtsverlauf
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