haseeins's Notizen, 22 Jul 22

Guten Morgen zusammen. Gestern Abend noch spontan eine Runde Laufen eingeschoben. Hab dann mal Intervalllaufen getestet. Ist schon ungewohnt und doch cool und anstrengend. Kann mir vorstellen das zu wiederholen. Heute nun der letzte Arbeitstag, anschließend 2 Wochen Urlaub. Leider zu Hause mal wieder. In der zweiten Woche werde ich wohl meine Kamephika wieder unterstützen da sie ab dem 01.08 dann auch bei uns arbeitet. Aber das macht man ja gerne 💕💕💕.
Morgen wollen wir wieder einen chilligen Tag in Katwijk verbringen. Also ich sage nochmal: Treffpunkt unterhalb von Key West ggü Tramstraat🍻🍻👍👍.
Habt einen schönen Freitag und passt gut auf euch auf weiterhin 🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍👍

78,9 kg Bisher verloren: 27,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2523 kcal

Fett: 95,80g | Eiw: 83,88g | Kohlh: 322,72g.   Frühstück: REWE Beste Wahl Delikatess Gourmet Schinken , Weizenbrötchen, Kerrygold Cheddar Würzig, Philadelphia Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Malzers Weizenmischbrot, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kerrygold Butter & Rapsöl, Specht Salz Gurken, Almette Natur. Mittagessen: Cucina Grana Padano, Ja! Schlagsahne, Zucchini, Edeka Graved Lachs, Birkel Spaghetti. Snacks/Sonstiges: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milka Noisette, Haribo Pico-Balla, Toblerone Toblerone, Äpfel. mehr...