Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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77,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2512 kcal
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Fett: 145,40g | Eiw: 99,05g | Kohlh: 189,54g.
Frühstück: Darbo Erdbeeren Konfitüre, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter, Metzger Kaiserfleisch, Nussschnecke. Mittagessen: Metzger Schweinehals, Kaisersemmel, Antipasti. Abendessen: Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Wikinger Knacker, Kaisersemmel, Kaffee. Snacks/Sonstiges: Duplo Duplo, Gösser Natur Radler, Ritter Sport Haselnuss, Ritter Sport Mini Joghurt. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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