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Trotz Kurzurlaub am Wochenende und mäßigem Schlemmen geht es weiter bergab, dabei ist Montag eigentlich gar kein Wiegetag. Schauen wir mal wie es am Freitag aussieht. Nach dem Frühstück gehts erstmal zum Krafttraining. Kommt gut in die neue Woche und denkt dran, bei der Affenhitze möglichst keinen Sport im Freien zu machen, so wichtig ist das dann mit dem Annehmen doch nicht 😀
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91,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 74,44g | Eiw: 117,53g | Kohlh: 203,60g.
Frühstück: Rauch Happy Day Pink Guave, Kölln Früchte Hafer Müsli ohne Zuckerzusatz, Ja! Milch 3,5%, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Knorr Kräuter-Sahne Hähnchen, Ja! Hähnchen Brustfilets. Abendessen: Milram Sour Cream, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Snacks/Sonstiges: Rausch El Cuador 70%. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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