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Zack, das ist nochmal ein schönes Gefühl vor dem Urlaub, dass noch 500 Gramm runter sind. Bin dann Mal gespannt was ich aus dem Urlaub wieder mitbringen. 🙈 Habt ihr Tipps für mich, das es nicht soviel wird? 🤔
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148,8 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1674 kcal
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Fett: 49,87g | Eiw: 146,17g | Kohlh: 158,16g.
Frühstück: Rolffes Original Feldkieker, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen , Philadelphia Paprika Chili, K-Classic Hähnchenbrust, Gut & Günstig Putenbrust, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Weihenstephan Streichzarte Ungesalzen, Harry Sammy's Super Sandwich. Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Gut & Günstig Hähnchenbrust, Grüne Brechbohnen, Bratkartoffeln (Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Gurke (Geschält), Philadelphia So Leicht , Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Goldähren Eiweißbrot (42g), Gutes Land Kaffeeweißer , Kaffee, Latte Macchiato. mehr...
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4562 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Mein Tipp☺️ Genießen und Kopf frei machen.
Du hast Urlaub 🏞️🌺Viel Spaß
14 Jul 22 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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Morgen gut frühstücken, eiweiß, Obst und so weiter. Dann tagsüber Salat, Gemüse, helles Fleisch und Fisch
14 Jul 22 vom Mitglied: Manu_2308
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kleckerspatz's Gewichtsverlauf
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