|
6.Tag, 2. Woche: gestern wenig gegessen und viel gearbeitet. Demnach schlecht ernährt mit gewissen Gewichtsveränderungen.
Vlt Tat es auch ganz gut...wegen dem Refeed vom Freitag (29. August 2014)
Gewichtsveränderung: Gestern 83,6 KG und Heute 83,0 KG (-0,6 KG).
-- Nur noch 17 Diättage -- Zielgewicht: 77 KG -- Nur noch 6,0 KG Abnehmen! --
|
83 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2657 kcal
|
Fett: 135,91g | Eiw: 312,75g | Kohlh: 39,39g.
Frühstück: Ei, Weintrauben, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen. Mittagessen: Knorr Risotto Funghi Porcini, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Lammkotelett, Rindersteak, Block House Mr. Rumpsteak, Gurke (mit Schale), Tomaten. Abendessen: Ja! Milch 1,5% Fett, Normaler Kaffee. mehr...
|
|
2754 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|