4:00 体重56.6kg 体脂肪率16.3% 筋肉量44.9kg
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23:45 体重56.6kg 体脂肪率13.0% 筋肉量46.6kg
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56,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 100,52g | Eiw: 159,53g | Kohlh: 145,92g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米入り(430kcal、P47.6、F10.0、C40.7), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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