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Gewogen mit einer Körperanalyse-Waage:
68,9 kg
-8,9kg
Fett: 21,5%
Wasser: 43,4%
Muskeln: 32,3%
Knochen: 4,8%
kcal: 2911
Sport gen Nachmittag: Jillian Michaels Shred Level 1
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68,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 70,22g | Eiw: 116,65g | Kohlh: 78,74g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Schnittlauch, Rührei. Mittagessen: REWE Mandeln Gehackt, Alpro Soya Mandelmilch, Fettarmer Naturjoghurt, Ja! Kokosraspeln, Gut & Günstig Haferflocken. Abendessen: TiP Frischkäse Light, Kühne Condimento Balsamico Bianco, Zwiebeln, Zucchini, Tunfisch, Mozzarella. mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
jillian Michaels Shred Level 1 - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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