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4:30
体重56.0kg
体脂肪率16.1%
筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重56.3kg
体脂肪率12.4%
筋肉量46.8kg
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56,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2625 kcal
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Fett: 127,59g | Eiw: 194,39g | Kohlh: 188,47g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン ななから（もも）, 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン 黒胡椒のスパイシーな風味ビーフジャーキー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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