ヤママユガ's Notizen, 27 Jun 22

6:00（帰宅後）
体重57.0kg
体脂肪率13.0%
筋肉量47.0kg

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13:30（起床時）
体重56.1kg
体脂肪率15.3%
筋肉量45.0kg

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21:30（就寝前）
体重56.7kg
体脂肪率14.7%
筋肉量45.9kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。

56,7 kg Bisher verloren: 13,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1799 kcal

Fett: 85,53g | Eiw: 129,26g | Kohlh: 133,18g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Abendessen: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Sonstiges: はちみつ, コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. mehr...