ヤママユガ's Notizen, 11 Jun 22

6月10日
8:30（帰宅時）
体重57.1kg
体脂肪率13.1%
筋肉量47.0kg
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12:30（起床時）
体重56.8kg
体脂肪率15.3%
筋肉量45.6kg
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6月11日
4:30（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率18.8%
筋肉量43.4kg

¬＝｜oO(寝る前の体重を測らない日があっても、良いじゃない。

56,4 kg Bisher verloren: 13,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1866 kcal

Fett: 120,72g | Eiw: 109,33g | Kohlh: 100,42g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ　チリソース仕立て, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン くずして食べるパリパリ麺のサラダ（436Kcal、P7.7、F27.8、C41.8）, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...