Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2014
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73,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 41,66g | Eiw: 204,27g | Kohlh: 83,51g.
Frühstück: ESN Designer Whey Banane, Kaufland Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art. Abendessen: ESN Designer Whey Chocolate, Biogourmet Leinsaat, Kunella Feinkost Leinöl, Kaufland Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Lidl Banane, Capri-Sonne Multivitamin, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Körfez Ayran. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Zwergma's Gewichtsverlauf
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