4:00 体重56.8kg 体脂肪率16.0% 筋肉量45.3kg
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23:30 体重57.1kg 体脂肪率13.9% 筋肉量46.6kg
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57,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 122,71g | Eiw: 160,82g | Kohlh: 142,17g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ. Abendessen: ロルフ レアチーズケーキ ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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