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Genau ein Jahr und 23,7kg weniger und mehr Lebensqualität ❤️❤️❤️❤️
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81,3 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2264 kcal
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Fett: 65,82g | Eiw: 164,87g | Kohlh: 217,45g.
Frühstück: Mettbrötchen, Aldi Ungarische Salami, TiP Gourmet-Hinterkochschinken, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Bergader Bergbauern Käse Butterkäse. Mittagessen: Monarc Stracciatella Feiner Rührkuchen. Abendessen: Zitronensaft, Knoblauch, Kirschtomaten, Golden Seafood Lachsfilets Natur, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Dornfelder, Erdbeeren. mehr...
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2827 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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