Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2014
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74,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 41,20g | Eiw: 215,02g | Kohlh: 109,00g.
Frühstück: ESN Designer Whey Banane, ESN Designer Whey Natural, Lidl Banane, Kunella Feinkost Leinöl, Biogourmet Leinsaat, Milbona Quark Magerstufe, Kaufland Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Purland Geschnetzeltes "Gyros Art". Abendessen: Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Gekochtes Ei, Bernard Matthews Mini-Geflügel Frikadellen. Snacks/Sonstiges: Erdinger Alkoholfrei (Flasche). mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Zwergma's Gewichtsverlauf
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