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-10,6 Kg im ersten Monat.
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128,8 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 29,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 57,55g | Eiw: 96,33g | Kohlh: 118,58g.
Frühstück: Bahde Korn an Korn, Zimt, GutBio Joghurt Pur, Blaubeeren, Spiegelei ohne Fett. Abendessen: Aldi Rote Beete, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Snack Time Salatcup Hähnchen mit Senfdressing, Meine Metzgerei Frisches Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Seeberger Datteln, Alesto Pistazienkerne, Toastkäse, Edeka Croissants, Aldi Kochschinken. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Wow, das klappt ja super bei dir!! 💪🏼 Klasse!!
18 Mai 22 vom Mitglied: melina222
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👌🏼 das sind auf jeden Fall eine Menge Kilos für den kurzen Zeitraum
18 Mai 22 vom Mitglied: LadyNice☆
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18 Mai 22 vom Mitglied: ~•Lea•~
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18 Mai 22 vom Mitglied: AsketHH
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Wie macht ihr das alle, bin seit 1 Woche dabei. 1,8kg habe ich in den ersten 3tagen abgenommen. Jetzt geht es sei 3tagen wieder hoch
18 Mai 22 vom Mitglied: Leonie7812
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Toll gemacht! Super Leistung🙂🌻👍
19 Mai 22 vom Mitglied: Jolly101
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@Leonie, alles ehrlich und genau wiegen und tracken...auch Getränke, Milch im Kaffee usw....ich persönlich verzichte auf Industriemehle und raffinierten Zucker, allerdings auch aus gesundheitlichen Gründen, hab auch sonst die Ernährung umgestellt, behalte das aber bei, das war nicht nur zum Abnehmen. Mache viel Sport.
Probiere aus, was für dich klappt, es gibt 1000 Wege, jeder hier macht das ein bißchen oder ganz anders, das genaue Tracken ist aber meiner Meinung nach das Wichtigste, um den Überblick zu haben und im Defizit zu bleiben.
19 Mai 22 vom Mitglied: Jolly101
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AsketHH's Gewichtsverlauf
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