Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2022
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79,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 107,38g | Eiw: 73,22g | Kohlh: 299,48g.
Frühstück: Seitenbacher Knackige Mischung, Sandgebäck, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Nutella Nutella, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Metzger Kaiserfleisch, Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Mondo Italiano Spaghetti. Abendessen: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Grünländer Mild & Nussig, Weihenstephan Butter. Snacks/Sonstiges: Lindt Mini Pralinés, Magnum Almond Mini. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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